La forma más fácil, divertida y efectiva para practicar meditación mindfulness
Más Presente incluye...
Cientos de meditaciones guiadas
Más Presente incluye cientos de meditaciones mindfulness, guiadas por uno de los mejores maestros de mindfulness de habla hispana.
Las meditaciones han sido cuidadosamente diseñadas para ayudarte a:
- Sentirte con más paz
- Reducir el estrés y tensión
- Manejar mejor tus emociones
- Fortalecer tu capacidad de atención
- Dormir mejor
- Y mucho más!
Ejercicios para incorporar mindfulness en tu vida diaria
Para vivir con más calma y bienestar, es fundamental estar realmente presente, momento a momento.
En Más Presente, encontrarás diferentes prácticas que te ayudarán a estar más presente en tus actividades cotidianas, en tu trabajo, con otras personas, etc.
Sesiones en vivo
Cada semana podrás participar en sesiones en vivo, en donde contarás con el apoyo y guía de Héctor Bolaños, creador de Más Presente.
Estas sesiones te ayudarán a:
- Profundizar en tu práctica
- Aclarar cualquier preguntas que tengas
- Mantenerte motivado/a
Recursos y guías
Más Presente incluye recursos y guías para apoyarte en tu práctica, incluyendo:
- Videos
- Cursos
- Sesiones privadas
- Libros
Diseñado para motivarte a practicar
Gana puntos por practicar
Para mantenerte motivado/a en tu práctica, cada vez que completas una meditación, automáticamente ganas 50 puntos.
Asimismo, ganas puntos al completar un ejercicio en tu vida diaria.
Conforme acumulas puntos, vas subiendo de nivel. Hay 12 niveles en total, desde Pequeño Saltamontes hasta Grand Master.
Te premia por tu práctica constante
Para obtener los mejores resultados, lo más importante es que practiques regularmente. Por ello, en Más Presente, ganas medallas al meditar en días consecutivos.
Hay 5 medallas que puedes ganar por practicar 7, 30, 90, 180 y 365 días de forma consecutiva. Ganas puntos extras al alcanzar cada una de estas medallas.
Compara tu progreso con otros usuarios
También puedes comparar tu progreso con el de otros usuarios de Más Presente. Evidentemente, esto es en un espíritu de competencia amigable, con el propósito de motivarte a practicar.
Puedes ver tu ranking en términos de los puntos que has alcanzado, tu nivel, las prácticas para integrar mindfulness y las medallas que as acumulado.
¿Quién creó Más Presente?
Más Presente fue creado por Héctor Bolaños, Director de Aprende Mindfulness y maestro certificado de mindfulness. Con casi 30 años de experiencia, Héctor es reconocido como uno de los mejores maestros de mindfulness de habla hispana.
Héctor está certificado como maestro de mindfulness por la Universidad de California Los Angeles (UCLA) y ha entrenado a miles de personas en mindfulness.
Como parte de su formación, Héctor practicó intensivamente durante dos años y medio en un monasterio Zen alcanzando el grado de estudiante Zen senior. Ha estudiado directamente con varios de los mejores maestros de mindfulness en el mundo, en Estados Unidos, Canadá, Francia, Inglaterra y Australia.
Es autor de Aprende a Meditar Bien y Presencia Consciente (próximos a publicarse).
Testimoniales
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