Más Presente

Vive con más paz, alegría y presencia consciente!

Más Presente te ayuda a:

Sentirte mejor

Al estar más presente, te sientes mejor física, mental y emocionalmente, con más calma y menos estrés

Estar más presente para los demás

Tu presencia es el mejor regalo que le puedes dar a los demás. Estar más presente te ayuda a escuchar mejor y dar lo mejor de ti

Ser más eficiente

Cuando estás más presente en lo que estás haciendo, mejora la calidad de tu trabajo, haces menos errores y obtienes mejores resultados

Manejar mejor situaciones difíciles

Estar más presente te permite responder conscientemente en situaciones tensas, en lugar de reaccionar impulsivamente

Cambiar tu cerebro, para bien!

Estar más presente produce cambios positivos en el cerebro, como mejor concentración, resiliencia, aprendizaje y regulación emocional

Gozar más tu vida

Cuando estás más presente, vives más plenamente y gozas más del momento

Más Presente incluye...

Cientos de meditaciones guiadas

Cientos de meditaciones guiadas

Más Presente incluye cientos de meditaciones mindfulness, guiadas por uno de los mejores maestros de mindfulness de habla hispana.

Las meditaciones han sido cuidadosamente diseñadas para ayudarte a:

  • Sentirte con más paz
  • Reducir el estrés y tensión
  • Manejar mejor tus emociones
  • Fortalecer tu capacidad de atención
  • Dormir mejor
  • Y mucho más!

Ejercicios para incorporar mindfulness en tu vida diaria

Para vivir con más calma y bienestar, es fundamental estar realmente presente, momento a momento.

En Más Presente, encontrarás diferentes prácticas que te ayudarán a estar más presente en tus actividades cotidianas, en tu trabajo, con otras personas, etc.

Integra mindfulness
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Sesiones en vivo

Cada semana podrás participar en sesiones en vivo, en donde contarás con el apoyo y guía de Héctor Bolaños, creador de Más Presente.

Estas sesiones te ayudarán a:

  • Profundizar en tu práctica
  • Aclarar cualquier preguntas que tengas
  • Mantenerte motivado/a

Recursos y guías

Más Presente incluye recursos y guías para apoyarte en tu práctica, incluyendo:

  • Videos
  • Cursos
  • Sesiones privadas
  • Libros
Más Presente Recursos

Diseñado para motivarte a practicar

Gana puntos por practicar

Para mantenerte motivado/a en tu práctica, cada vez que completas una meditación, automáticamente ganas 50 puntos.

Asimismo, ganas puntos al completar un ejercicio en tu vida diaria.

Conforme acumulas puntos, vas subiendo de nivel. Hay 12 niveles en total, desde Pequeño Saltamontes hasta Grand Master.

Más Presente niveles
Más Presente Medallas

Te premia por tu práctica constante

Para obtener los mejores resultados, lo más importante es que practiques regularmente. Por ello, en Más Presente, ganas medallas al meditar en días consecutivos.

Hay 5 medallas que puedes ganar por practicar 7, 30, 90, 180 y 365 días de forma consecutiva. Ganas puntos extras al alcanzar cada una de estas medallas.

Compara tu progreso con otros usuarios

También puedes comparar tu progreso con el de otros usuarios de Más Presente. Evidentemente, esto es en un espíritu de competencia amigable, con el propósito de motivarte a practicar.

Puedes ver tu ranking en términos de los puntos que has alcanzado, tu nivel, las prácticas para integrar mindfulness y las medallas que as acumulado.

mas-presente-ranking

¿Quién creó Más Presente?

Más Presente fue creado por Héctor Bolaños, Director de Aprende Mindfulness y maestro certificado de mindfulness. Con casi 30 años de experiencia, Héctor es reconocido como uno de los mejores maestros de mindfulness de habla hispana.

Héctor está certificado como maestro de mindfulness por la Universidad de California Los Angeles (UCLA) y ha entrenado a miles de personas en mindfulness.

Como parte de su formación, Héctor practicó intensivamente durante dos años y medio en un monasterio Zen alcanzando el grado de estudiante Zen senior. Ha estudiado directamente con varios de los mejores maestros de mindfulness en el mundo, en Estados Unidos, Canadá, Francia, Inglaterra y Australia.

Es autor de Aprende a Meditar Bien y Presencia Consciente (próximos a publicarse).

Más Presente Héctor

Testimoniales

Mary Cruz de Anda
Mary Cruz de AndaMéxico
Read More
Lo super recomiendo!! Estoy practicando mucho y ha mejorado mucho mi salud física, mental, y emocional. Gracias Héctor por crear esta maravilla
Jacqueline Mussott
Jacqueline MussottMéxico
Read More
Ahhhh es una maravilla! Me siento feliz!!! Gracias por esta herramienta
Rodolfo Pacher
Rodolfo PacherArgentina
Read More
Me ayuda mucho a reducir la ansiedad y estar en el presente. A saber que todo está bien al actuar cada día y en cada momento.
Brisia Hernández
Brisia HernándezMéxico
Read More
Quedo increíble la app! Súper fácil de usar, sin duda un recurso más accesible para continuar nuestras prácticas de meditación!
Fernando Borgello
Fernando BorgelloArgentina
Read More
La meditación va generando cambios y estabilizando emociones en mi vida... Agradecido de haber descubierto Más Presente!
Nayeli Sánchez
Nayeli SánchezColombia
Read More
Me ha ayudado a disfrutar más de mis actividades diarias, a escuchar mejor y a ser más paciente
Patricia Roitman
Patricia RoitmanMexico
Read More
Cada vez que medito, el bienestar es muy especial. Más Presente está muy bien diseñado.
Luis Orduña
Luis OrduñaMexico
Read More
Me ha ayudado a ser más consciente en todo lo que hago. Estoy poniendo más atención en mis juntas y llamadas y eso es muy positivo.
Magdalena López
Magdalena LópezCosta Rica
Read More
He probado otras aplicaciones para meditar y no me han convencido. Más Presente me gusta mucho y con la app, es aún mejor!
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Preguntas frecuentes

Sí! No necesitas de experiencia previa de meditación o de mindfulness. Más Presente te lleva de la mano, desde los ejercicios más sencillos hasta las prácticas más avanzadas.

Sí! Una vez que te hayas inscrito, podrás descargar la app de Más Presente, disponible para iPhones y Android.

También puedes usar Más Presente desde cualquiera de tus dispositivos (PC, Mac, tablet, celular, etc.)

Más Presente inicia en el momento que te inscribes y siempre está disponible. Puedes practicar a la hora que más te convenga. La app está diseñada para que avances a tu propio ritmo, tan rápido o tan lento como prefieras.

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